Lidingöstafetten

Den 28 september sker Sveriges första välgörenhetsstafett – Lidingöstafetten. Lidingöloppet och Hjärt-Lungfonden är arrangörer och stödjer medicinsk forskning inom hjärta, kärl och lungor.

Vi hoppas att ni också vill göra en god gärning för friskvården på ert företag likväl som för andras hälsa genom att anmäla deltagare till Lidingöstafetten.

Lidingöloppet samarbetar med Hjärt-Lungfonden och har skapat ett evenemang för företag och kompisgäng kallat Lidingöstafetten. Passa på att göra något bra och roligt tillsammans som både skapar motivation och ger kondition för er som deltar och dessutom bidrar till den medicinska forskningen av hjärta, kärl och lungor.

Stafetten består av fyra delsträckor som alla är lagom långa för både vältränad och otränad; 4 km, 4 km, 2 km och 2 km. Patrik Olsson är friskvårdsinspiratör på Skogshem & Wijk och tycker att Lidingöstafetten förutom att bygga gemenskap och bidra till en god sak också kan vara en bra början till ett hälsosammare liv.

- Träna inför Lidingöstafetten så att du mår bra och har kul, säger Patrik. Börja med att gå promenader nu under sommaren för att sedan börja varva med att jogga vissa sträckor. Börja klokt och lyssna till din kropps signaler.

Patrik slår ett slag för att vara aktiv varje dag. Små doser är bättre än ingen dos. Kliv av bussen en hållplats tidigare och gå sista biten och ta trapporna istället för hissen är vanliga vardagsknep för att få in motion som en naturlig del av livet.

- Människan är gjord för att vara aktiv varje dag, säger Patrik. Ta 10-15 minuters promenadpaus utomhus på eftermiddagen istället för en kaffepaus inomhus. Ut och njut!

Patrik rekommenderar att ha möten utomhus och när Patrik träffar grupper på Skogshem & Wijk så tar han gärna med dem ut på promenader för att få igång kreativiteten. Att få byta miljö och att bryta det stillasittandet jobbet eller mötet med en stunds rörelse höjer prestationen.

- Vad vi äter är så klart viktigt för att orka och inte hamna i "möteskoma" efter lunchen. Visst ska vi njuta av något onyttigt emellanåt, men det finns så mycket gott som också är bra för kroppen. På Skogshem & Wijk erbjuder vi många olika kostalternativ som ger bra näring och som smakar fantastiskt.

För att läsa mer om Lidingöstafetten och för att anmäla lag klicka på länkarna:

Anmäla lag till Lidingöstafetten

Gåvor till Hjärt-Lungfondens forskning

Hjärt-Lungfondens hemsida